こんにちは！懸垂ボディメイクコーチのグッディーです！
みなさん「懸垂なんて無理だよ！」って思ってませんか？
けど大丈夫です！
このマニュアルを活用すれば、1日5分の練習でバシッ！と懸垂できるようになっちゃいます👍❗
もう迷うことはありません。
一緒に懸垂マスターへの道を歩み始めましょう！
1日5分から実践可能な、LEVEL1からLEVEL18までの段階的な練習方法を用意しました！順番に課題をクリアすれば、最短で懸垂習得することができます💪
懸垂マスターへの道「3つのゴールデン・ルール」
- 絶対に順番を守る
• LEVEL１から順番に実践
• 必ず課題をクリアする - 毎日続ける
• 毎日の実践を習慣化する
• 神経系の発達を促進 - 朝と夕の1日2回実践する
• 朝1回目の練習を実施する
• 夕方以降に2回目を実施する
• 効率よくスキルを伸ばす
これら3つのルールを守ることで、最短で懸垂習得を目指しましょう！
【LEVEL別】18段階の懸垂練習方法
※LEVEL1から順番に取り組んでくださいね！
↓↓↓【スタート！】↓↓↓
↓↓↓【最終課題！】↓↓↓
ADVANCED（上級種目）
※フルレンジ懸垂10回できたら挑戦！
