食事管理アプリ「カロミル」を使って効率よくサポートを進める！

なぜ「カロミル」？懸垂メソッドで活用する3つの大きな理由

なぜ「カロミル」を懸垂メソッドに取り入れるのか？

カンタン操作で続けやすい: 毎日のことだからこそ、使いやすさは最重要。カロミルは直感的な操作で、誰でも簡単に食事内容を記録できます。
栄養バランスが一目瞭然: 摂取カロリーだけでなく、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスやビタミン・ミネラルまで自動計算。あなたの食生活の課題が明確になります。
コーチと共有がしやすい: 栄養サマリーをLINEでシェアしたり、記録した食事をスクリーンショットで共有したり、日々の頑張りを素早く把握し、的確でタイムリーなアドバイスが可能になります！

あなたが記録してくれたデータは、コーチングセッションで一緒に振り返り、より具体的な改善策を話し合うための貴重な情報源となります。

お使いのスマートフォンに合わせて、以下の手順でカロミルをインストールしてください。もし分からないことがあれば、遠慮なく私にご連絡くださいね。

インストールが完了したら、アプリを開いて初期設定に進みます。画面の指示に従って、性別、生年月日、身長、現在の体重、活動量、そして目標（目標体重やダイエット期間など）を入力していきましょう。

※アプリ内の設定は、アプリを使う上での仮の設定になります。実際の設定カロリーや、PFCバランスは、コーチと話し合って決定するので、初期設定で入力する項目は大雑把でOKです。

【カロミルは無料版で十分！】
有料のプレミアムプランもありますが、懸垂メソッドで活用する機能は、食事記録と栄養計算のみです。アプリ内で広告が表示されることがありますが、これは無料版の仕様ですので、気にせず「←」で閉じて進めてください。

カロミルの使い方はシンプルです。

トップ画面の「食事を記録」をタップして、入力方法を選択します。

検索: 食べたものの名前で検索し、リストから選んで量を入力。外食やコンビニ商品も豊富です。
商品バーコード: 市販品ならバーコードを読み取るだけで一発登録！とても便利です。
食事を撮影: 食事の写真を撮るとAIがメニューを提案。確認・修正するだけで記録できます。（※AIによる解析精度は参考程度なので、基本的には使用しません）
過去の履歴：一度入力した食事は履歴に残るので、よく食べるメニューは次回から選択するだけでOK。続けるほど記録が簡単になります。

ポイント：コンビニ商品もラクラク検索！
「セブンサラダチキン」のように「コンビニ名＋商品名」で検索すると、簡単に見つけられます。

食事を入力するだけで、摂取カロリー、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランス、さらにはビタミンやミネラルまで自動で計算・表示されます。これにより、「今日はタンパク質が目標に届いているか？」「脂質を摂りすぎていないか？」などがすぐに分かり、次の食事での調整に役立ちます。

カロミルを最大限に活用し、懸垂メソッドの効果を高めるポイントをお伝えします。

正直な記録が大切: 食べたもの、飲んだものを正直に記録することが、的確なアドバイスへの第一歩です。良く見せようとする必要は全くありません。ありのままを記録してくださいね。それが改善への近道です。
毎日記録: 完璧でなくても大丈夫！まずは記録する習慣をつけましょう。忘れてしまっても、思い出せる範囲で後から入力してもOKです。続けることが何より大切です。
疑問や不安はすぐに相談！: 「この食品の入力方法がわからない」「外食の時はどうしたらいいの？」など、使っていて困ったことや疑問があれば、どんな些細なことでも遠慮なく私に質問してください。

あなたが記録してくれたデータは、私が毎日確認し、コメントやアドバイスをお送りしたり、コーチングセッションで具体的なフィードバックを行います。一緒に目標達成に向けて頑張りましょう！